深夜遇見心理師

失敗的經驗是大家都不太喜歡的感受

因為會感覺到挫折、無能、難過、失落...等各種負向情緒

但是這卻是我們人生當中不可缺少的養分

瞭解失敗，我們才學會謙虛、勇敢、堅強

但失敗的感覺，對小朋友來說太強烈，太難以釋懷和理解

家長經常在看到小朋友因為失敗而有負向情緒時

希望他們盡快離開那情緒，停止哭泣、不能生氣

但情緒沒有所謂的對錯，所以請讓小朋友表達該有的情緒。

比賽輸了，卻不能好好為自己難過，要趕快假裝不在意

這不僅在阻斷小朋友去感受自己的情緒，還要欺騙自己和大人

經常聽到大人說「好了，輸了就輸了，下次再努力，有甚麼好哭的，沒出息。」

家長在面對小朋友哭泣時，會慌張、不知所措

希望給他們安慰，但是發現自己的安慰小朋友沒有接收，還繼續在哭泣或沮喪時

就跟變成生氣的情緒，就會從安慰變成罵人或者施加壓力

小朋友往往是因為這些壓力，不希望大人生氣而收起情緒

但這些情緒卻沒有被好好地釋放和處理，最後有可能變成其他形式出現

最近看到很多小朋友，因為「不能輸」，而產生很多偏差行為

像是打人、罵髒話、拒學、逃離班級、說謊、偷東西

為什麼是因為不能輸？

因為小朋友沒辦法接受自己有負向的情緒

當有負向情緒出現時，被大人認為是不好的、不該有的

要立刻停止和轉換該情緒

但是對小朋友來說，難過、沮喪、生氣、憤怒、討厭、挫折

這些感覺都是真實的，是遇到就會產生

所以當他們不被允許表達時，他們反而會去逃避面對這些失敗

讓自己不要面對這些「挫折」，就不會有負向感覺

比起讓小朋友一直成功，我們更要教導小朋友如何面對失敗

失敗會帶給我們很多情緒，我們會反思，會尋求支持，會希望被安慰

這些會讓小朋友學會柔軟待人，有挫敗經驗，更知道成功的難得

因此，請不要阻止小朋友失敗，練習失敗才有機會成功

當小朋友失敗時，有負向情緒時，別急著阻止情緒

家長可以有五個步驟來處理小朋友的情緒「陪、轉、說、想、練」

陪伴-

當小孩有強烈情緒時，請帶他們到一個可以讓他們抒發的地方

給予他們陪伴和安撫，可以抱抱他們、並且告訴他，我們知道他的情緒

「知道你輸了很難過，看你哭這麼傷心，好心疼。」

轉移-

當小孩比較平靜的時候，可以讓小朋友暫時轉移情緒

並非不處理，而是讓小朋友適當發洩後，要能練習讓自己情緒慢慢轉變

可以讓小朋友喝杯水、走段路、沖個澡

做一些比較不會有太強烈情緒起伏的事情

說話-

當小朋友回復比較平靜的狀態後，可以讓小朋友說說自己的感覺

這時候比較有辦法整理自己的想法並表達

我們可以透過讓小朋友用說的方式再次練習表達感受

若比較沒辦法說，家長可以引導事件和感覺的連結

「因為_______，我覺得_______。」

想辦法-

幫助小朋友去面對負向情緒後，要幫助小朋友找尋力量

引導想如何解決問題，並且可以讓自己越來越有能力

比賽輸了，怎麼樣會贏、考試考差了，怎麼樣下次會進步

讓小朋友自己嘗試思考，可以培養解決問題的能力

家長不必急於給方向或告知訣竅，引導過後尊重小朋友的想法

練習-

面對失敗，需要不斷的練習，小朋友可能會一直在同樣地方跌倒

但是家長每一次的內心陪伴都會讓他們越來越進步

第一次跌倒，因為沒看到

第二次跌倒，因為腳抬不夠高

第三次跌倒，因為別人撞到

第四次跌倒，他會練習自己站起來，告訴自己要小心

每一次的陪伴，會讓小朋友即使跌倒，越來越有力量，並且自己站起來

家長沒有辦法永遠幫小朋友阻擋挫敗

因此陪伴他們面對和練習是非常重要的

讓小朋友自己有面對的勇氣和解決問題的能力