深夜遇見心理師

暑假來到後半段，離開學越來越近

對於升上一個年級的小朋友只需要調整一下作息，很快就可以跟上學校的步調

但對於剛要入學的小朋友們，上學是一個嶄新的經驗

有些會很興奮自己長大，但有些小朋友對於新環境會充滿焦慮

不管是抱持怎樣的心情，家長們利用暑假幫小朋友做預備是非常的重要

除了幫小朋友準備上學的用品，心理的建設也是一大考驗

有些小朋友剛入學會有嚴重的分離焦慮

輕則擔心怕生，嚴重的可以連哭好幾個禮拜

看在家長眼中一定都相當不捨卻又不知怎麼安慰

因此家中若是有即將要入學的小朋友，可以參考以下方法

幫助小朋友在心理上有些預備，讓上學的焦慮可以比較減緩

也減少後續產生拒學、抗拒或更多適應不良的問題

預告

在暑假中可以幫小朋友用日曆標示出開學日

讓小朋友對於哪時會上學有些掌握感

當有掌握感時，小朋友比較不會因為不確定感而感到害怕

有些小朋友對於日期沒有太多概念

可以在日曆一天一天劃掉的方式讓小朋友可以看見

告知畫到哪一天就是要去上學的日子

認識

利用校園開放的時間，帶小朋友去認識自己的學校

讓這些環境從陌生變熟悉

有了熟悉感可以幫助小朋友比較不會慌張

可以先去看看遊樂器材、教室、廁所等設備

由於開學當天小朋友需要面對陌生的老師、同學、規則等

若環境可以先讓小朋友瞭解，可以減低一些焦慮

準備

開學需要的用品可以讓小朋友挑選、準備

家長可以先幫小朋友過濾一些選項後，讓小朋友挑選自己喜愛的圖案或顏色

這些東西因為是小朋友自己挑選、準備的會相對比較珍惜

且因為是自己很喜歡的東西，會增加對上學的期待

調整

開學前兩週左右可以開始幫小朋友調整上學的作息

突然的生活習慣不同，有些小朋友會不能適應而抗拒上學

因此將起床時間慢慢調整到上學的時間

若原本小朋友起床的作息和上學時間相差太遠

一天一天的提早半小時起床，避免一下子就縮短太多而讓小朋友不適應

接著觀察小朋友起床、整理好服裝和吃完早餐大概需要多少時間

可以協助去調整起床的時間，也避免因為要一直趕時間而容易發脾氣

演練

可以利用一兩天的時間模擬上學的狀況

從起床、準備、出門到學校做一次完整的練習

這些演練可以讓小朋友對於上學有很真實的體驗

而非因為都只是想像而感到很緊張與擔心

這些與以前較不同的生活習慣可以先讓小朋友習慣

減低對於一連串的變化而產生的心理壓力

許多家長可能會覺得對於這些準備相當複雜、麻煩

但每位小朋友特質不一樣，對於新環境的適應力也不相同

心理壓力的處理，不像是沒準備鉛筆去買就好如此簡單

往往需要更多的時間去陪伴

能在入學前先給予足夠的準備和掌控感

較能減少後續因為不適應而衍伸的問題

但開學對小朋友來說是完全新的經驗，開學的前幾週依舊需要家長的較多關心與支持

讓他們可以更快的融入大團體的生活中。